Olej MCT staje się coraz bardziej popularny. Czy warto go stosować? Czym różni się od oleju kokosowego? Jaki olej MCT wybrać – C6, C8, C10 czy C12?
Jak i kiedy stosować suplementy?
Jakie suplementy można brać razem, a których nie należy łączyć? O jakich porach przyjmować konkretne witaminy i minerały? Czy suplementy brane na czczo przerywają post? Czy branie multiwitamin ma sens? To częste pytania, które zadają moi podopieczni i widzowie na kanale YouTube. Jeśli już wydajesz kasę na suple, to fajnie jak działają one skutecznie. A o to możemy zadbać dzięki stworzeniu swojego dziennego planu suplementacji. To wcale nie jest trudne! Wystarczy trzymać się kilku zasad, które przygotowałam dla Ciebie w tym artykule.
Dlaczego warto zrobić badania przed ketoadaptacją?
Jak często trzeba robić przegląd samochodu? Raz w roku. A ja się zastanawiam… dlaczego podstawowe badania laboratoryjne nie są raz w roku obowiązkowe dla każdej ubezpieczonej osoby? W sumie to można się domyślić – na takie masowe badania raczej naszego państwa nie stać. Choć być może dzięki temu uniknęlibyśmy wielu chorób, do których potem państwo i tak dokłada. Niestety niektórzy …
WALKING DESK – Jak spalić 1000 kcal podczas pracy biurowej i pozbyć się bólu pleców?
Czy wiesz jaka jest najbardziej naturalna pozycja dla człowieka? Niestety nie jest to ani leżenie ani siedzenie. Nie jest to też postawa stojąca. Homo sapiens został stworzony do ruchu! Tylko trochę nam się w pewnym momencie ewolucja posypała… Statystycznie siedzimy 7 godzin dziennie. Słowo „statystycznie” oznacz, że wiele osób siedzi znacznie dłużej. I zanim przedstawię Ci kuszącą alternatywę, oto kilka …
Czy naprawdę każdy z nas jest inny? – MITY DIETETYKI
W dietetyce jest wiele mitów, które z jednej strony bywają tak nieracjonalne, że aż śmieszne, ale z drugiej mogą nieźle namieszać w głowie, a nawet zaszkodzić zdrowiu niektórych osób… Ostatnio usłyszałam na konferencji online od Nory Gedgaudas (autorki książek i ekspertki w zakresie szeroko pojętego paleo), że jakże popularne stwierdzenie – „Każdy z nas jest inny” jest według niej najczęściej …
TOP 10 produktów na keto
To mit, że ketoza jest trudna, nudna i monotonna! Jest wiele fantastycznych potraw i produktów, z których możesz wybierać garściami. Prawdą jest, że jeśli zmieniamy nasz styl żywienia, możemy czuć się zagubieni. Szczególnie gdy jest to duża zmiana. Z każdą zmianą należy się oswoić i dać sobie czas na ‚ogarnięcie’. Żywienie ketogeniczne bardzo różni się od tego, co je większość …
Jak wyrobić w sobie nawyk, który zostanie z nami na zawsze? – 3 STRATEGIE
Od kilku lat subskrybuję newsletter Setha Godina – autora, mistrza marketingu (polecam Ci jego książki!), ale też mistrza systematyczności. Newsletter Setha wychodzi codziennie. Wiesz dlaczego? Bo codziennie, nieprzerwanie od kilku albo kilkunastu lat, pisze on artykuł na swojego bloga i wysyła go subskrybentom. Gość jest po prostu niesamowity – tak mi tą systematycznością zaimponował, że codziennie sprawdzam co napisał, żeby …
Dlaczego jest mi zimno?
Masz dreszcze, zimne stopy, dłonie i otulasz się kocem nie tylko zimą? Często to, że jest nam zimno jest sygnałem rozpoczynającego się przeziębienia. Ale nie tylko. Mi od dziecka mówiono, że taka już moja przypadłość… Ale przecież zdrowy organizm powinien utrzymywać optymalną dla siebie temperaturę! Dopiero po wielu latach okazało się, że miałam niedoczynność tarczycy.
Morsowanie – jak zacząć
Na początku muszę Ci się przyznać, że przed morsowaniem broniłam się ponad rok! Jestem typem, któremu zawsze zimno (czyli mam niedoczynność tarczycy), biorę prysznic jak to mój mąż mówi „we wrzątku”, więc wejście do zimnego jeziora było moim koszmarem sennym. Do czasu. Jako dietetyk wiedziałam, że morsowanie ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym najważniejsza dla mnie – potrafi „wyleczyć” z …
Czym jest FOTODIETA
Fotodieta jest tak prosta, że prawdopodobnie uznasz, że nie działa… a szkoda, bo często banalne metody okazują się najskuteczniejsze!
